mi d z woda

Cześć, Jeżeli to zły dział to przepraszam. Od wielu, wielu miesięcy cierpię na przeszywające dreszcze, potrafię siedzieć w biurze wszyscy w koszulkach, a mnie w trzech warstwach od stóp po twarz przechodzą mocne dreszcze. Towarzyszy temu silne uczucie zimna. Czasem jest tak, że niby jest ok, ale wtedy pocą mi się dłonie i stopy (STRASZNIE) przez [...]

Z kadencją czytałem, słyszałem i mi mówiono podobnie, dlatego tutaj się staram właśnie trzymać tej wartości 85-90/min. Na przykład w środę tą chyba jak biegłem to wtedy leciał trochę szybciej i z automatu kadencja mi spadła - tempo lepsze ale ogólne odczucie gorsze (wiadomo - tętno wyższe to i zmęczenie też). Płasko oznaczałoby bieg z pięty, mam [...]

Z kadencją czytałem, słyszałem i mi mówiono podobnie, dlatego tutaj się staram właśnie trzymać tej wartości 85-90/min. Na przykład w środę tą chyba jak biegłem to wtedy leciał trochę szybciej i z automatu kadencja mi spadła - tempo lepsze ale ogólne odczucie gorsze (wiadomo - tętno wyższe to i zmęczenie też). Płasko oznaczałoby bieg z pięty, mam [...]

Witam wszystkich :) Mam problem z doborem ćwiczeń. 1. Kobieta 2. 28 lat 3. 112 kg 4. 178 cm 5. 4 - 5 kg/msc 6. Brak 7. Brak 8. Orbitrek, mata, ciężarki 1 kg i 1,5 kg 9. Dieta 1400 kcal redukcja 10. Problem z prawym kolanem 11. Brak 12. Brak 13. Brak Tłuszcz to aż 43 % masy ciała. Mam w domu orbitreka ale nie jestem w stanie na nim ćwiczyć w [...]

Siema, zwracam się do was z prośbą o ocenę planu treningowego. Trenuję kalistenikę od początku lockdownu, a zanim wszystko zamarło trenowałem brazylijskie jiu-jitsu, zapasy i powoli zaczynałem wdrażać trening siłowy. BJJ to dla mnie nadal priorytet (road to ADCC xd) - niestety sale zamknięte, więc postanowiłem poświęcić ten czas na kilka innych, [...]

[...] w szybszym trawieniu. U mnie owsiane odpadają bo za dużo błonnika dlatego daje przed treningiem ryżowe wpi truskawki Po treningu zazwyczaj kleik lub ryz który Blenduje z wpi woda dodaje owoce płatki lub tosty A spokojne jaglane tez mogą być Michal ja w sumie na czwórki chyba tez nie mam co narzekać ale najbardziej poszły wledug mnie jak [...]

[...] Widzę że tam dalej coś chłopaki pisały o diecie więc w razie carbo nie zapomnij tego uwzględnić w kaloriach ;-) Wiem carbo to znakomita sprawa, dużo kalorii i węglowodanów, ja obecnie mam carbo nox z olimpu i smak pomarańczy jest znakomity, świetnie się to pije naprawdę, a będę niedlugo kupował z SFD carbo jeszcze sie tylko nad smakiem [...]

Śmigaj 5g dziennie, tym bardziej jeśli pierwszy raz to starczy, nabierzesz wody, przez co mięśnie będą wyglądały na większe. Zobaczysz jak działa kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz [...]

Śmigaj 5g dziennie, tym bardziej jeśli pierwszy raz to starczy, nabierzesz wody, przez co mięśnie będą wyglądały na większe. Zobaczysz jak działa kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz [...]

Śmigaj 5g dziennie, tym bardziej jeśli pierwszy raz to starczy, nabierzesz wody, przez co mięśnie będą wyglądały na większe. Zobaczysz jak działa kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz [...]

[...] nad wzieciem czegos mocniejszego. Moim celem jest poprawa kompozycji czyli spalenie tluszczu do 10% bf i zwiekszenie suchej masy miesniowej. Nie chce napuchnac ani zalac sie woda. Zalezy mi ja ograniczeniu skutkow ubocznych do minimum. Dotychczas tylko odzywki kreatyna bialko beta alanina ashwaganda. Rozwazam: anavar, sarm, test prop. oczywiscie [...]

Tradycyjnie, planowo było 15km, ale w sumie pogoda była niezła, bo całkiem rześko, wiatru brak, ludzi zero to stwierdziłem "a ch*j tam" :-D Pierwsze 40min, to było akurat 7km jak pamiętam, psychicznie mocno w porządku, fizycznie jak poprzednio - piszczele chciały wybuchnąć, ale mniej niż ostatnim razem (czy nawet w piątek ostatni). Na 40min [...]

Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]

Cześć. Lecę na propie od 2 lat nonstop. Ostatnio dorzuciłem sobie mete na 8 tygodni. Odstawiłem ją 1 kwietnia i w tydzień czasu woda ze mnie zeszła. Propa dalej bralem. Potem przez 3 tygodnie waga i wymiary te same, libido normalne. Skończył mi się tydzien temu prop i zamówiłem nowy. I tutaj leży problem. Wbijam go od tygodnia i od tego czasu [...]

Kukurydza w puszce, skład: ziarna kukurydzy, woda, sól. W 100g produktu: 80kcal, węglowodany 5,6g, białko 3g. Popcorn do przyrządzania w kuchence mikrofalowej, skład: ziarno kukurydzy, tłuszcz roślinny palmowy, sól. W 100g produktu: 459kcal, węglowodany 52g, białko 8,3g. Czy ktoś mi wytłumaczy o co chodzi i kukurydze traktować jako zboże czy [...]

Tak, to nie jest żaden żart. Znany z programu telewizyjnego „Boso przez świat” Wojciech Cejrowski, zasugerował niedawno, iż koronawirus atakuje tam, gdzie są wykorzystywane sieci komórkowe technologii 5G. Zbudował też moją ulubioną konspiracyjno-spiskową teorię, jakoby nieznanym, ciemnym siłom zależało, by wprowadzać nowy, szybszy Internet mobilny [...]

[...] ketozie spadło 15kg ze 106kg do 91kg (wzrost 190cm). Od lutego wskoczyłem na zrównoważoną celem robienia suchej masy, dobiłem do 97kg, z czego myślę, że połowa przyrostu to woda. Wracam jednak do keto bo brakuje mi tego stanu umysłu :D Wczoraj wywaliłem węgle i zacząłem adaptację do ketozy. Robię dosyć ciężki push pull legs 6 dni i wczoraj przy [...]

[...] mleka Włączyłem ryż basmati raz na jakiś czas jeszcze muszę kaszę włączyć. Jem serki wiejskie, jogurty naturalne, twaróg półtłusty. Dżemy tylko 100% owoców bez cukru I woda. Choć ciezko mi wypić butelkę wody dziennie i rzadko kiedy to robię A muszę zacząć bo mam masakrycznie sucha skórę. Zmieniony przez - Peel9119 w dniu 2020-04-15 11:06:05

[...] w 1617 kcal na dzien. Uzywam fitatu i mam okolo 120g bialka - 36 tluszczu - 180 wegli. Mniej wiecej to wyglada tak Sniadanie 3 jajka pomidor cebula / szczypiorek woda z octem posilek 2 twarog z szczypiorkiem / rzodkiewka / troche miodu posilek 3 przegryze jakis owoc - maliny - truskawki - jablko posilek 4 - ryz - piers z kurczaka [...]

[...] zostały i mogę słyszeć trzaski od blizn albo polipów, sam nie wiem. I wracam się do was co to może być że czuję codziennie trzaski i czasami piski, słuch mi się osłabia a woda morska nie wiem czy mi pomaga czy nie trzaski w ogóle nie są miękkie ani twarde. Pytanie do was co to może być że osłabia mi się słuch czy to od blizn po wycieciu [...]